防曬乳是保養步驟中最不可或缺的一環。許多人在保養上花費心思於精華液、美白產品或抗老面霜，卻忽略了「防曬才是第一道保養」。紫外線 UVA 與 UVB 無所不在，無論晴天或陰天、室內或戶外，都會對肌膚造成影響。

但市面上防曬品琳瑯滿目，標示各種 SPF、PA，還有「潤色、防水、清爽、敏感肌專用」等不同訴求，該如何挑選適合自己的防曬乳呢？本文將從 防護力、膚質需求、使用情境、成分選擇 四大方向出發，幫你快速掌握防曬挑選原則。

 

一、防護力怎麼看？SPF 與 PA
 

SPF 指數（Sun Protection Factor）：針對 UVB（防曬紅、防曬傷）

SPF 數字代表延長曬紅時間的倍數。

SPF15：約防護 150 分鐘

SPF30：約防護 300 分鐘

SPF50：約防護 500 分鐘

註：SPF 並不是時間保證，而是「理想狀況下」的參考。若流汗、擦拭，防護力會下降。


PA 等級（Protection Grade of UVA）：針對 UVA（防老化、防曬斑）

標示為「PA+、PA++、PA+++、PA++++」，加號越多，表示防護力越強。

👉 日常通勤至少選擇 PA+++；若長時間戶外，建議 PA++++。
 

二、依膚質挑選防曬乳
 

乾性肌

建議：滋潤型乳液質地，含玻尿酸、角鯊烷、神經醯胺等保濕成分。

避免過度清爽的水感防曬，以免加劇乾燥。

油性肌

建議：清爽型、防油光設計，標示「oil-free」、「gel」或「water-based」。

避免過於厚重的乳霜狀防曬。

敏感肌

建議：選擇 物理性防曬 或「低敏配方」，避免含酒精、香料的產品。

氧化鋅、二氧化鈦為首選成分，對肌膚刺激低。
 

三、依使用情境挑選
 

日常通勤／上班族

推薦潤色防曬：一瓶結合防曬＋底妝，快速上妝，讓膚色自然提亮。

戶外運動／海邊

建議高防水型防曬，標示「Water Resistant 80min」，確保長時間防護不脫落。

學生／輕量保養者

適合使用清爽型凝膠狀、清爽型乳液防曬，不影響膚質呼吸。
 

四、成分重點觀察

 

抗氧化添加物：維生素E、綠茶、辣木籽，可中和紫外線造成的自由基。

修護舒緩成分：泛醇、蘆薈，有助於降低日曬後的紅腫不適。

安全性：敏弱肌避免含 Oxybenzone、Octocrylene 等成分的化學防曬。


五、皮膚科醫師建議

 

防曬乳要「塗夠量」：成人臉部需約一枚 10 元硬幣大小。

每 2–3 小時補擦一次，尤其是戶外或流汗後。

防曬要全年使用，不只在夏天。

 

六、結語

 

防曬乳沒有「萬能款」，適合自己的才是最好的。
👉 LAMBENCY 高防曬潤色美肌乳 SPF50+ PA++++：結合高效防護、潤色修飾、保養滋養，特別適合日常快速出門、希望兼顧防曬與美肌的人群。

 

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